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Gengibre: uma opção simples e barata para auxiliar a perder peso. Confira!

05:53:00Marcia Cruz


Hoje eu trago uma opção simples e baratinha para te auxiliar a perder peso. É o gengibre, que pode ser usado em infusão, como chá (sozinho ou com outras ervas), quente ou gelado, e ralado em sucos ou na comida. Bem simples de ser feito! Confira comigo!! 

BENEFÍCIOS DO GENGIBRE

Antes, vamos falar um pouco mais sobre o gengibre.Ele é um excelente digestivo, ajuda a que o abdômen desinche, e também combate o colesterol ruim. 



Tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidante. E, por ser termogênico, ajuda a acelerar nosso metabolismo, nos ajudando a emagrecer. 

E o que é ser um alimento termogênico? 

É um alimento que acelera a temperatura interna corporal, acelerando assim nosso metabolismo, o que faz com que o nosso corpo queime mais gordura (calorias). 

Isso não é ótimo?!

Vamos as nossas dicas de hoje de como usar o gengibre.



INFUSÃO - CHÁ

Uma das maneiras mais tradicionais de usar o gengibre é através de uma boa infusão. 

Para prepará-la, simplesmente terá que calcular aproximadamente uma colherada de gengibre ralado por cada xícara de água. 

Tape e deixe repousar uns 5 minutos e já está pronta para consumir.

INFUSÃO - MIX DE ERVAS

Para turbinar, você pode misturar o gengibre com outras ervas que também ajude a perder peso, turbinando assim o resultado. 



Como, por exemplo, ao chá verde. Ou chá verde com limão. 

GENGIBRE CRU

Use o gengibre cru, ralado, em sucos, ou mesmo na salada, para dá um toque apimentado e cítrico. 



O ideal é que consuma duas a três colherinhas de chá de gengibre, diariamente, para perder peso. 

TEM MAIS!... 

Na próxima edição, vou trazer uma receita de um suco super turbinado com gengibre e uma combinação de ervas que você vai fazer um litro e tomar durante o dia, geladinho. 

Aguarde!! Nos vemos no próximo post!!

Marcia Cruz
dicasbemviver@gmail.com







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